Gotuję sam i dla siebie i często dla reszty rodziny. Więc jakieś umiejętności mam a czas umiem sobie zorganizować żeby przyszykować porządne jedzenie. Wiem że zrobiłem błąd i chcę to naprawić i jem już zdrowo ale ten pseudo dietetyk mi nie pomoże a wręcz może zaszkodzi i to za grube pieniądze rodziców , którzy są w niego wpatrzeni jak w obraz [...]
Ah... bylem u lekarza, skierowal mnie na rehabilitacje, przepisal jakies masci i leki w saszetkach ale nie wybralem sie jeszcze na ta rehabilitacje. No ale mniej-wiecej wiem kiedy wystepuje bol i czego powinienem unikac, co nie zmienia, ze na rehabilitacje powinienem byl juz isc dawno bo to stara kontuzja.
"a dniach MaTEO ma reorganizowac system boldow/modow/zielonych itd. mysle ze dostane kogos do pomocy bo samemu to mozna jedynie kupe zrobic" E-lite naprawde przesadzasz. Jestem dzisiaj na maxa skołowany i po prostu nie daje rady czytać tego co piszesz. Mam 37,6'C, diete 30gWW, zwichnietą kostke, stłuczony bark, jestem po treningu KB i [...]
Z takimi rzeczami nie ma zartow, mnie boli to boli, wiem co. A Ty jak nie jestes pewny to idz do tego lekarza i nie podpieraj sie naszymi opiniamii typu poboli przestane, bo moze i tak byc, a moze byc tak ze to cos powaznego. Wiec juz wyzej Ci napisali -> LEKARZ Co do bialka, +20g to nie duzo ... ile wazysz ? nadmiar bialka tez dobry nie jest.
siemanko w nowym roku pakerzy. doceniam twoja wypowiedz, lecz może wypisze dokładniej co się czym je - zęby nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku [...]
Crc2k1 napisał: „wrzw gosciu chyba nie masz pojecia doczego jest lakcid!!! pokazuje i objasniam - preparat sluzy do powieksania ilosci flory bakteryjnej w jelicie cienkim i grubym! stosowany w trakcie i po leczeniu antybiotykami!” zapomniałeś tylko dodać, żę sterydy to witaminki, które polepszają naszą flore bakteryjna a lacid [...]
Skoro temat już odświezony to i ja coś od siebie powiem. W takich sytuacjach lepiej nie prosić o pomoc "windykatorów zza wschodniej gtranicy" bo to różnie z takimi bywa. Oklepią kolesia za mocno a ty za to bekniesz, albo ściągną od kolesia kase i sami wszystko zabiorą i znikną, albo co gorsza okarze sie że to znajomi tego gościa który ma [...]
Moim zdaniem powinieneś to wszystko na spokojnie przemyśleć, takich wyborów nie należy podejmować pochopnie, musicie pamiętać koledzy że to sport na AWF i pewnie nie można sobie zmieniać kiedy się podoba, do JUDO i BJJ czy tam JJ bo nie sprecyzowałeś potrzeba trochę krzepy i "strzelanie w łokciu" na pewno Ci także w tych sportaqch nie [...]
Wyslalem Twoj plan bo mojego wczesniejszego nie moge znalezc. W kazdym razie tez byl ABA,BAB moze nie dokladnie ten sam i nie bez bledow ale cwiczenia byly podobne. Odkad dostalelem Twoj plan cwiczylem nim doslownie chwile bo pod koniec maja podjalem prace na 3 zmiany i praktycznie nie mialem czasu. Nie chcialem mieszac i wymyslac jak dokladnie [...]
z ta waga to tak mysle ze chodzi aby lubic siebie i lubic swoje cialo kobiety maja z tym wieksze problemy w sumie nie mozna wyliczyc swojej wagi co do 1-2kg tak jak mowilem zalezy to od budowy i jakichs indywidualnych predyspozycji mam 181 cm kiedys wazylem 84 kg potem sie odchudzilem do 53kg(szok) teraz waze 73 kg i teraz wiem czy przytyje 5kg [...]
Kreatyny Ci nie polecam. Żeby budować masę mięśniową bez uszczerbku na szybkości/dynamice, cały proces musi odbywać się bardzo powoli. W przypadku zastosowania jakiegoś silniejszego stack'a, może wystąpić (ale nie musi) skokowy przyrost masy, zwłaszcza że jesteś tylko po jakimś tam mono. Boostery też bym na razie odpuścił (zarówno przed treningiem [...]
wożnica to ze sie wsciekam i klne to nie znaczy ze kapuje ja jestem od sprzedawania odzywkek a nie innych ludzi uwazam ze sa odpowiednie sluzby do robienia z tym pozadku i wynajdowania takich badz innych nieprawidlowosci a wiem ze nie tylko mnie czasami zalewa krew jak robie kalkulacje ceny i za cholere nie moge byc konkurencyjny cenowo z tymi co [...]
witam panowie. oszukalem sie i oczytalem przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to [...]
mój kuzyn miał diete i juz rok ćwiczy bez przerwy... wiem, że budowanie sylwetki masy i tego wszystkiego to długa i ciężka praca... Tylko ja chce zrobić coś aby już po miesiący było widać efekty, żebym przytył w końcu bo mi z tym naprawde ciężko!!! wogóle nie moge przytyć!! a wpier... za przeproszeniem zapewne wiecej niż nie jeden z was... jak ja [...]
Tak jest dzis. Od 2 miesiacy ,, walcze " o te kilogramy i daleka droga abyt dobic do tego 115-120 kg ktore jest moim celem a nikt nie powiedzial ze to bedzie proste. Krytyka mile widziana bo sam wiem ze wiele niedociagniec jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6f2e2313c9d43398d95fa21fd053e7b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4766423a47ae4179ab0a642c4abbe0bc.JPG [...]
Jak nie chcesz kupować wagi, to moim zdaniem ilewazy wystarczy. Z tymże z doświadczenia wiem, że dla mnie łatwiej jest żyć z wagą. W rosmanie jest po 35 zł, a teraz chyba jest jakaś promocja po 30 zł. Tyle że moja mama też krzywo patrzy na to ważenie, więc staram się ważyć, jak nie widzi, a jak widzi, to oceniam na oko albo ważę i znoszę jej [...]
Oj Placej masz może problemy ze wzrokiem.Jak nie wiesz o co chodzi to nie pisz albo spytaj się CichegoWiem że jest vandal jako inny użytkownikJak chcesz to się spytaj Cichego bo było to wyjaśnione ale on skasował moją wypowiedź.P.s Cichy jak wrócisz z tego burdelu co zawsze tam chodzisz w soboty to skasuj tez wypociny placka obrażającego [...]
https://i.imgur.com/J1lnn2j.jpg UFC Anthony Smith zamierza odnieść zwycięstwo nad Ryanem Spannem, aby dostać rewanż z Aleksandarem Rakiciem Anthony Smith czuje, że znalazł się w przełomowym momencie swojej kariery. Były pretendent do tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC jest przekonany, że jeśli uda mu się pokonać Ryana Spanna w walce wieczoru gali [...]
Długa redukcja - co dalej?
